Apakah Anda membaca dari layar komputer, laptop atau tablet Anda? Tentu saja! Saat ini, semakin banyak orang menggunakan sumber cetak yang dicetak secara elektronik dan bukan kertas - dari e-book dan majalah ke situs web, blog dan jejaring sosial. Setiap hari, ratusan, bahkan ribuan baris teks melewati mata kita..
Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa, tidak seperti teks cetak (atau e-ink), membaca dalam format elektronik jauh lebih memberatkan mata kita. Bahkan LCD yang paling canggih (dan ergonomis) setelah digunakan dalam waktu lama menyebabkan kelelahan visual dan kelelahan otak. Tentu saja, di dunia yang bergantung pada elektronik saat ini, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari konsekuensi berbahaya ini, tetapi Anda dapat meminimalkannya jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana.
Mulai dengan tampilan
Kalibrasi adalah hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan pengalaman membaca teks dari layar perangkat Anda, dan untuk ini Anda tidak perlu kombinasi mahal dari perangkat keras dan perangkat lunak eksternal. Jika Anda akan mengedit gambar digital, dan Anda membutuhkan reproduksi warna yang paling akurat, maka ya, tentu saja, Anda hanya dapat melakukan ini dengan alat-alat tersebut. Tetapi untuk penggunaan sehari-hari, opsi yang tersedia pada Windows itu sendiri akan dilakukan..
Pilih "Control Panel -> Layar -> Kalibrasi Warna" dan ikuti instruksi dari wizard perangkat lunak. Di sini, dengan kekuatan penuh, aturan universal untuk gambar yang bagus sangat cocok: tingkat kontras adalah antara 70 dan 80% dari maksimum dan tidak berlebihan dengan kecerahan.
Yang terakhir harus dikonfigurasi dengan mempertimbangkan kekuatan dan intensitas cahaya di ruangan yang Anda gunakan untuk membaca. Direkomendasikan agar kecerahan pada layar sama dengan kecerahan cahaya di sekitarnya. Jika Anda menggunakan pencahayaan buatan, maka patuhi prinsip yang sama yang berlaku untuk membaca dari kertas - jika Anda ingin memilih antara sumber cahaya yang kuat tinggi di atas Anda dan yang lebih lemah tetapi dekat dengan lampu monitor, lebih baik berhenti pada opsi kedua..
Anda juga harus mempertimbangkan menyesuaikan suhu warna monitor jika Anda bermaksud menggunakan perangkat Anda sebagai prioritas untuk membaca teks. Warna yang lebih hangat dengan warna kuning dan oranye cenderung membuat mata Anda kurang lelah, bahkan setelah lama melihat monitor. Dalam hal ini, sebuah program kecil dan gratis yang telah kita bahas: f.lux akan sangat berguna. Tugasnya persis seperti ini - untuk mengurangi kelelahan visual dengan secara otomatis menyesuaikan kecerahan dan suhu warna tampilan tergantung pada waktu hari dan jenis konten yang ditampilkan di layar.
Anda juga harus mengingat beberapa fitur teknologi modern untuk produksi display. Saat ini laptop dan monitor komputer dilengkapi dengan layar dengan permukaan matte atau glossy. Tampilan matte (atau anti-silau) adalah pilihan terbaik jika Anda bermaksud menggunakan perangkat Anda terutama untuk membaca teks - bekerja dengan dokumen dan tabel kantor, menjelajah web. Mereka memantulkan lebih sedikit cahaya dan karenanya memuat mata ke tingkat yang jauh lebih rendah daripada layar dengan permukaan mengkilap.
Perbaikan Perangkat Lunak
Ada sejumlah aplikasi yang dapat digunakan untuk meningkatkan visualisasi teks pada layar komputer Anda untuk meminimalkan ketegangan mata bahkan setelah jam kerja..
Misalnya, iReader (Firefox), Readability (Chrome), dan TidyRead (Firefox) adalah ekstensi browser yang tak ternilai yang mengurangi kekacauan halaman web. Yaitu alih-alih teks yang berantakan dan kelebihan muatan, Anda bisa mendapatkan versi yang jauh lebih akurat dan lebih bersih dari situs yang Anda lihat. Karena itu, membaca akan lebih mudah dan tidak melelahkan.
Tambahan lainnya, Reading Glasses for Chrome, memungkinkan Anda untuk dengan mudah menggelapkan elemen yang tidak perlu pada halaman, hanya menyisakan yang diperlukan sehingga tidak ada yang mengganggu dan mengalihkan perhatian Anda dari membaca. Dan ekstensi NoSquint untuk Firefox memungkinkan Anda membaca bahkan teks kecil tanpa ketegangan mata yang berlebihan - seperti namanya, dengan pengaya ini Anda dapat dengan cepat dan mudah meningkatkan ukuran karakter pada halaman.
Anda juga dapat memilih jenis dan ukuran font yang optimal. Sebenarnya, ini adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk mengurangi kelelahan mata saat membaca teks dari layar. Misalnya, New Times Roman yang tersebar luas dirancang untuk surat kabar London, The Times. Ini adalah font yang bagus untuk surat kabar, jadi masuk akal jika tidak cocok untuk membaca dari layar. Alternatif seperti Georgia atau Verdana jauh lebih cocok, karena dirancang khusus untuk visualisasi teks elektronik..
Jika Anda tidak ingin mempelajari pengaturan browser Anda untuk mengubah font default, cukup tambahkan ukurannya. Hari ini, di sebagian besar aplikasi Windows, termasuk semua browser populer, ini dilakukan dengan menahan tombol Ctrl dan kemudian memutar roda mouse (atau dengan menekan tombol "+" pada keyboard).
Semoga harimu menyenangkan!
